ビタミンの重要性

おはようございます。

きくな元気整骨院は、新横浜駅から徒歩１５分、菊名駅から徒歩５分の所にあります。

駐車スペースもあります。

交通事故のリハビリでお悩みの方、むち打ち症状がなかなか改善しない方、些細な痛みでも、ご相談下さい。

 

 

当院、コロナ対策をしっかりしております。

 

ウイルスの除去に効果的と言われるオゾン発生装置

スタッフの体調管理

手洗い、うがいの徹底

マスクの着用

院内消毒の徹底

健康チェック

こまめな換気

様々なもので対策しております。

 

 

テレワーク疲れのかた大歓迎！

抱っこで、肩や腰、痛めていませんか？

小さなお子様連れの方でも安心して来院いただけます。

ベビーカーでも中まで入れますので、我慢せず是非ご相談下さい。

 

11月キャンペーンのお知らせ

姿勢とリハビリ専門コース登場！！

 

新メニュー！！　姿勢リハビリ

１１月１日～１１月３０日まで

 

詳しくはお問合せ下さい

 

０４５－４３１－７４６６

 

 

お待ちしていますｍ（＿＿）ｍ、

 

 

系列院のご紹介

 

フジタ整骨院からのお知らせ

11／14日曜日より
しんよしだで
この道30年のベテラン鍼灸マッサージ師が
治療するってよ〜

ポイント
①日曜日診療
②駐車場３台あり
③この道30年のベテラン鍼灸マッサージ師による
治療
④完全自費治療なので
現在の保健治療とは干渉しない
⑤ビール好き🍺

しんよしだにお住いのかたは是非ともご利用ください”(-“”-)”

045-541-5625

 

私たちの食生活の中で、不足しがちなビタミンＣ。

 

 

ビタミンＣ不足は、とくにアルコール依存症者、野菜や果物の摂取が少ない人　（たとえば食生活に極端な偏りのある人や１人暮らしの人、高齢者など）　、薬物依存症者に多く見られるそうです。

 

また、喫煙者や受動喫煙者は、非喫煙者よりもビタミンＣの必要性が高くなります。

ビタミンＣが不足すると、貧血、倦怠感、疲労感、気力低下、食欲不振の症状などが出てきます。

 

 

また骨格筋でのビタミンＣ不足は、筋萎縮や身体能力の低下をもたらすそうで、

ビタミンＣの不足は、骨格筋の萎縮、および身体能力低下の原因となり、またビタミンＣの再投与により回復できると言われています。

手軽に摂取できる栄養素であり、ビタミンＣ濃度の高い高齢女性は、筋力や身体能力が高いことが報告されています(*^-^*)

 

 

ビタミンＣは、主に野菜や果物、じゃがいも、サツマイモなどに多く含まれていて、１００ｇ中に含まれているビタミンＣ量はどれくらいでしょうか(・・?

 

• 赤ピーマン：１７０ｍｇ
• 黄ピーマン：１５０ｍｇ
• ブロッコリー：１２０ｍｇ
• キウイフルーツ（黄）：１４０ｍｇ
• 菜の花：１１０ｍｇ
• キウイフルーツ（緑）：６９ｍｇ
• イチゴ：６２ｍｇ
• ネーブル：６０ｍｇ
• レモン果汁：５０ｍｇ
• キャベツ：４１ｍｇ
• ジャガイモ：３５ｍｇ
• サツマイモ：２９ｍｇ

 

毎日の食生活に、少し意識して取り入れていき、バランスの良い食事と、適度な運動を心がけましょう(^^♪

 

 

ビタミンの効果として体の回復を助けてくれるっというものもあります。

 

きくな元気整骨院