胃腸からくる体の不都合・不調
なので今回は胃腸のお話(^O^)
胃腸に負担をかけないようにするためには・・・
- 【規則正しい生活】
- 【健康的な食事・正しい食事方法】
- 【ストレスを溜めすぎない】
- 【十分な睡眠時間の確保】
などといった事を普段から心がけておく事が大切です。
こんな経験ございませんか?
食べすぎや飲みすぎ、ストレスなどで、吐き気がしたり食欲がなくなったりしたという経験ありませんか?
特に病気がない場合、これらの症状の原因は胃が弱って消化吸収がうまくできなくなっていることが原因といわれています。
胃が弱っているときは、胃にやさしい食べ物を食べることがとっても大切!
胃にやさしい食べ物を選ぶには、消化吸収がよいものを選ぶようにしましょう。
消化吸収がよい食べ物は、肉や魚、豆腐、おかゆなどが代表的です♪
ただし、油が多いと胃に食べ物がとどまる時間が長くなり、負担になってしまうので注意が必要です。
食べ合わせ、飲み合わせなどでも腸や胃にかかる負担が増え肩こりや首の痛み
ぎっくり腰などにも繋がってしまうケースがあります。
胃腸関連の疲れは身体にものすごい負担をかけるので、気を付けながら
食事をするのをおすすめします(>_<)
消化の悪い食べ物に注意
また、消化吸収を妨げてしまう繊維質の多い食べ物はさけるようにしましょう。胃の刺激になる食べ物もさけるのが基本です!
また背筋を丸くして生活していると、胃にも負担がかかるのと、肩凝りや背中、腰の痛みにもつながりますので、きをつけたいです(^_-)-☆
胃腸からくる肩こりに関しては、肩甲骨はがしをおすすめしています。
背中が軽くなればお腹も軽くなるケースがあるのでご相談ください(>_<)
045-43-7466
本日19時まで診察致しておりますm(__)m
些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。
また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。
<新横浜 きくな元気整骨院>