意外と多いむくみ(~_~;)少しでも意識して、改善しましょう☆
昨日は久しぶりに晴れましたが、今日は湿度が高くてジメジメ不快ですね(~_~;)
夕方になると足がだるくなったり、お酒を飲んだ次の日は、顔がむくんだりしませんか？
そんなむくみを効果的にケアするには、どうしてむくみが起こるのかを知り、解消法を実践することが大事ですね。
朝起きたら顔がパンパンに腫れ、夕方になると足がゾウみたいになってしまう……。
特に、体調や天気が悪いと起こりやすいようです。
むくみは「体の水分と大きく関わる」とは、何となくわかりますよね。
人の体は、約６０％が水分でできているということを聞いたことがある人も多いですよね。
通常は、体内の水分のバランスを保っているのですが、このバランスが崩れて、細胞と細胞の間に水がたまり、異常に増加したのが「むくみ」です。
多くの「むくみ」は、病的なものではなく、原因として挙げられるのが、まず血流の低下。
デスクワークの人が、夕方になると脚がパンパンになるのは、下肢の筋肉を動かさなかったために、足の血流が低下してしまうためです(~_~;)
どうして足がむくみやすいかというと、それは心臓から遠くにあるからだそう。
特にふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして、血液とともに水を全身に巡らせているのですが、ずっと動かずにいると、重力の影響で水分が下半身にたまってしまうからです。
塩分の取り過ぎも、むくみと深い関係があります。
外食やコンビニの食べ物が続くと、必然的に塩分の摂取量が増えやすくなってしまいます。
体には、体内の塩分濃度を一定に保つという機能があるため、塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。これが、塩分を多く摂るとむくんでしまう仕組みです(>_<)
そのほかに、睡眠不足、運動不足、ストレスなど、むくみは様々な理由で起こります。
こういったむくみは、ほとんどの人が１日であるいは、原因が改善されれば治ることが多く、さほど心配いりません。
これからの時期、湿度も高くなり、不快な季節になりますので、むくみにも注意して同じ動作が長い時間続かないようこまめに席を立ったり、水分補給するなど、意識していきましょう(^O^)／
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些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。
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