2021年10月
冬時期に多い水分不足！寒くなる時期こそ水を飲もう
2021年10月25日
肩や背中全体が重い、腰が重いなどスッキリとしないなぁ～なんてことありませんか？ そんな中、水分補給していますか？ なかなか喉が渇く前に、こまめに水分補給するのは、マスクをしていると億劫になりがちです。 でも水分不足が身体 […]
スマホPCで猫背、巻き肩が気になる人の姿勢改善のために
2021年10月9日
本日は姿勢のお話 日々ＰＣやスマートフォンに向き合う現代人は、知らず知らずのうちに猫背になっていませんか？ 猫背がどれだけのデメリットを持っているか知ったら、今日から即対策！です(^O^)／ 猫背いわゆる「悪い姿勢」なの […]
血流が悪くなるとどうなる？体の中の冷えと肩こり
2021年10月8日
本日は身体の中の冷えの話。 あまり体を冷やしすぎると、体調をくずしたり、体に異常が出ることもあります。 肩こりや腰痛、頭痛などにもつながります。 特に、オフィスなどの公共施設では、温度調節ができないので注意が必要です。 […]
肩こり・腰痛改善には体を動かそう！運動の継続と目的
2021年10月5日
先日お話をしていて、自分がどんな運動をしていいか 分からないという方がいたので本日は運動のお話。 ながら運動は、運動がいままで続いてこなかったという人にこそ試してほしい運動です(^O^)／ 今までの運動経験や運動するため […]
足ツボってどうなの？足裏から健康になる方法
2021年10月2日
足にはたくさんのツボがあります。 確かに、足裏を押してどこかが痛いと、体のどこかに不調があると言われていますし、押して痛いところに、指圧などで刺激をあたえることによって、血行がよくなったり、自然治癒力が高まったりして、不 […]
胃腸からくる体の不都合・不調
2021年10月1日
なので今回は胃腸のお話(^O^) 胃腸に負担をかけないようにするためには・・・ 【規則正しい生活】 【健康的な食事・正しい食事方法】 【ストレスを溜めすぎない】 【十分な睡眠時間の確保】 などといった事を普段から心がけて […]