【港北区菊名】パーソナルピラティスで継続的な筋トレ・ダイエットをサポート
「筋トレが続かない」
「体を動かしても、なかなかダイエット効果が現れない」
このように悩んでいる方も多いでしょう。そのような方は、ぜひパーソナルピラティスを受けてみてください。一人ひとりの理想や状況に合わせた運動ができるため、より目標を実現できる可能性が高くなります。今回は、パーソナルピラティスについてご紹介します。
パーソナルピラティスとは
パーソナルピラティスとはトレーナーと一対一で受ける指導のことです。姿勢を良くしたり、体幹を鍛えたりなど、一人ひとりの目標に合わせた内容で取り組めるのが特徴です。
パーソナルピラティスメリット
自分のペースでトレーニングが可能
パーソナルピラティスでは、他の参加者を気にすることなく、自分一人でトレーニングを進められます。インストラクターが自分に合ったプログラムを作成してくれるため、自分の体力や目標に合わせて進められるのが大きなメリットです。
グループレッスンだと、他の人たちと同じペースで進行するため、自分のスキルや体力に合わない場合があります。初心者にとっては難しすぎることもあり、上級者には物足りなく感じることもあるでしょう。
しかし、パーソナルピラティスでは自分にぴったりの内容で進められるので、無理なく自分のペースでトレーニングを行えます。
正しいフォームを習得しやすい
ピラティスは、正しいフォームで行うことで体のバランスを整え、姿勢改善やインナーマッスルを鍛える効果が期待できます。しかし、体の使い方は人それぞれで、自分なりに取り組んでいるつもりでも、正しい感覚をつかむのは難しいこともあるでしょう。
グループレッスンでは、インストラクターが全員を見て回るため、細かい指導が行き届かないこともあります。
その点、パーソナルピラティスではインストラクターが常に自分を見てくれるため、細かいアドバイスが受けやすく、正しいトレーニング方法を効率的に身につけられるのです。
モチベーションを保ちやすい
パーソナルピラティスは、自分の体に合わせたトレーニングプランを実施するため、結果がわかりやすく、効果を感じやすいです。結果が見えることで、次の目標を設定しやすくなり、自然とモチベーションが高まるでしょう。
EMS・EMTを有効活用することでより効果が期待できる
EMS（電気筋肉刺激）とEMT（電磁筋肉トレーニング）は、筋肉に電気や電磁波を使って収縮させ、筋力を強化する技術です。EMSは筋肉にパッドを貼り付け、直接電気刺激を与えます。EMTは電磁波を用いて接触することなく筋肉を刺激するものです。
上記の技術を使えば、通常のトレーニングでは難しい筋肉部分を効率的に鍛えられます。
こんな人におすすめ
- ダイエットをしている人
- 通常のトレーニングでは成果が出にくい人
- 運動が苦手な方
- 短時間で効果的なトレーニングを求める人
- 疲労や筋力低下に悩んでいる人
当院のオリジナルダイエットプログラム
当院のオリジナルダイエットプログラム
当院では、EMSやEMT技術を活用した個別のダイエットプログラムを提供しています。お客様の体の状態や目標に応じたトレーニングを専門のインストラクターがサポートし、筋力アップとダイエットを同時に実現します。
パーソナルピラティスならきくな元気整骨院にお任せを
パーソナルピラティスが気になっている方は、ぜひ、きくな元気整骨院にご来院ください。
定期的なケアとトレーニングを組み合わせることで、持続可能なダイエットをサポートいたします。また、お客様とのコミュニケーションを重視し、モチベーション維持を手助けさせていただきます。
ただただ辛い運動になるだけではなく、楽しく体を動かせるようにサポートいたしますので、一緒に頑張りましょう。
