温まりやすい身体を！食べ物で冷え症改善☆
部屋を暖房で暖かくしているのに、手や足の先だけはなぜか冷えてしまう(~_~;) 外出するとき、しっかり着込んで防寒対策をしても、寒気が治まらない(>_<) 夜眠るとき、布団に潜り込んでいるのに体が冷えたまま( […]
近頃急増している、スマホ老眼とは？
人は、目の中にある毛様体と呼ばれる筋肉を使って、水晶体と呼ばれるレンズの厚みを変えてピントを合わせています。 しかし、スマホのように目に近いものを長い時間見続けていると、この筋肉が疲れて凝り固まり、動きが鈍くなってしまう […]
あなたの腰痛は、冷え腰痛かも(・・?☆
なんだか腰が痛い……冬になると、腰痛で苦しむ人が増える傾向にあります。 そんな「腰痛持ち」の皆さん、その痛みの原因、特定できていますか？ お風呂に入り体が温かくなると、腰の痛みが楽になる、という人は、冷えから起こる腰痛だ […]
冷えとストレス！ポジティブな人は手足が温かい(・・?☆
手足の冷え、ストレスを減らせば改善できる？ 暖かくなってきたとはいえ、季節にかかわらず体の一部が冷たくなってしまう冷え性。 この症状に、日々悩まされている人も多いのではないでしょうか。 冷え性の根本的な原因は、血行不良で […]
意外と知らない、簡単ほうれい線ケア☆
ほうれい線のケアをしてもなかなか薄くならないのは、表情筋の土台である「唇」の筋力の弱さが一因だそうです。 ストローで吸うように唇を「ほ」の形で締めるだけで、顔にアイロンをかけたかのようにほうれい線が薄くなります(⋈◍ […]
今の時期に多い、温度差で起こるヒートショック
暦の上では立春を迎える２月。 暖かい日が続いていますが、まだまだ真冬日を記録することもある、寒さ厳しい季節です。 このような時季に気をつけたいのが、「ヒートショック」。 ヒートショックとは、気温の低い屋外から暖かい屋内へ […]
足のリンパトリートメントで、体調改善☆
足にはたくさんのツボがあります。 確かに、足裏を押してどこかが痛いと、体のどこかに不調があると言われていますし、押して痛いところに、指圧などで刺激をあたえることによって、血行がよくなったり、自然治癒力が高まったりして、不 […]
栄養たっぷりな、ふきのとうの１０種類の栄養素！
今日２月10日は「ふ(2)」と「とう(10)」の語呂合せから、「ふきのとうの日」です。 ふきのとうと言えば、春の訪れを感じさせる、山菜の代表的な食べ物ですね。 雪が解けたばかりの早春に、一番に春が来たことを感じさせてくれ […]
ビタミンCとカリウムが豊富！ カリフラワーの栄養と効能！
白い蕾が美しいカリフラワー。 実際は白だけでなく、オレンジや紫などいくつかの種類が存在します。 日本ではブロッコリーの方が人気ですが、カリフラワーも体に嬉しい栄養を豊富に持つ、優秀な食材なんです。 カリフラワーと言えば白 […]
女性に人気！ キウイフルーツの７つの効果！
キウイフルーツは、別名フルーツの王様と呼ばれているほど、栄養価が高い果物です。 食べやすく、お手頃な価格なことや体によい効果効能がたくさんあるので、特に女性から高い人気を集めています。 1. 美肌効果と疲労回復のビタミン […]