おはようございます。
新横浜駅から徒歩１５分、菊名駅から徒歩５分の所にあります、きくな元気整骨院です。
１２／３(火）きくな元気整骨院オープン(^O^)／
２０１９年１２月より診察時間が変わりますm(__)m
午前１０：００～午後１９：００で、お昼休みはありません。
日曜休診です。
抱っこで、肩や腰、痛めていませんか？
小さなお子様連れの方でも安心して来院いただけます。
ベビーカーでも中まで入れますので、我慢せず是非ご相談下さい。
よろしくお願い致しますm(__)m
「肩甲骨はがし無料プレゼント」（初回のみ）
２回目以降は、２７５０円が
ワンコインの５００円でうけられます(^O^)／
１２／２８までです！
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ぜひ、お試しください。
よろしくお願い致しますｍ（＿＿）ｍ
☆冬季休暇のお知らせ☆
１２／２９(日)～１／５(日)までお休みいたします。
１／６（月）～通常通り診察致しますm(__)m
来年もどうぞよろしくお願い致します。
冬のフルーツといえば、みかんですよね！
たまに、夏の終わりごろからスーパーで見かけたりしますが、やっぱりコタツで食べる、冬のイメージが強いですよね。
ハウス栽培のみかんもあるので、１年を通して食べることができますが、やっぱり旬に美味しく頂きたいものです。
そんな、みかんの効果効能とはどんなものでしょうか？
みかんの効果効能5つとは
- 風邪予防
- 美肌効果
- ガン予防と骨粗鬆症の予防効果
- 疲労回復に効果的
- 便秘解消に効果的
１ 風邪予防
みかんには、ビタミンＣがたっぷり！
なんと、みかん2個で1日の必要量が摂取できちゃうそうです。
シネフィリンという栄養成分が、ビタミンＣをタッグを組んで、風邪に対する免疫力を高めてくれます。
もちろん、
- ビタミンＡとなるカロチン
- ビタミンＥ
- ビタミンＰ（ルチン）
も含まれているので風邪予防にピッタリなのです。
ちなみにビタミンＰ（ルチン）は、みかんの白い筋に多く含まれているんですよ。ですから取らずに食べましょう！
２ 美肌効果
ビタミンＣはとっても壊れやすいのでも有名です。そのビタミンＣを助けているのがヘスペリジン。
ビタミンＣとヘスペリジンが、お互い効果的に働くことによって、動脈硬化を防いだり、抗アレルギー作用や発ガン抑制作用もあるのです。
３ ガン予防と骨粗鬆症の予防効果
βクリプトキサンチンには、強い発ガン抑制作用があるとされています。
皮に含まれているオーラプテンも同じく、強い発ガン抑制作用があるとされています。
普段は、なかなか皮ごと食べられませんが、農薬の心配のないみかんが手に入ったら、丸ごと食べたり、乾燥させて常備したいものですね。
そして、βクリプトキサンチンには、骨粗鬆症の予防にも大きな効果があることが発表されました。
４ 疲労回復に効果的
みかんに含まれる酸っぱさの元クエン酸は、疲労回復を早めてくれます。
血液を弱アルカリに保ってくれるミネラル類も豊富に含まれます。
疲れたな～と思ったら、みかんで一息つきましょう。
5 便秘解消に効果的
みかんに豊富に含まれる食物繊維は、腸のお掃除をしてくれます。
そしてペクチンは、すじや薄皮などに豊富で、整腸作用があります。
その結果、便秘の解消につながりますし、腸がきれいになれば、ガン予防にもなって、美肌効果も期待できるのです。
そして、これらの恩恵を受けるなら大切に育てられた、無農薬のみかんをおススメします！
本日１９時まで診察致しておりますm(__)m
診察時間１０時～１９時（お昼休みはありません）
些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。
また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。
＜新横浜 きくな元気整骨院＞
菊名整骨院の提携院が横浜市港北区の綱島に新規オープンいたしました。
ベテラン柔道整復師とベテラン鍼灸マッサージ師による治療体制で、多くの症状に対応できます。
東急東横線綱島駅から徒歩４分、買い物にも便利な商店街地域にあります(^O^)／
健康保険・交通事故保険・労災保険取り扱いしています。
ケガや辛い症状でお悩みの方はぜひ⇒https://tsunashimagenki.com
