座り仕事で、首、肩、腰が痛い！ 座っているだけでも、身体は疲れます☆
人間は座っている「だけ」で疲れます。
肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみの原因は、座り仕事でもあるそうです。
確かに、座ってパソコンやスマホをいじっただけなのに、肩や首が痛い(>_<)
腰も鈍い痛みがあるなど、経験がありますよね。
パソコン画面を見ながら、キーボードを打つ、これだけの動作でも、下半身の筋肉を「使って」いるのです。
特に「ももの裏」と「ふくらはぎ」の２つは体を固定するために、常に緊張しています。
座り仕事で「同じ姿勢をキープ」し続けると、筋肉が固まり、血流が悪化し、コリや張りが生まれます。筋肉を動かすから疲れるのではなく、動かさないから疲れるのです。
ただ座っているだけなのに、どうして疲れるのでしょうか？
その答えはシンプルで、筋肉は動かさないと硬くなり、硬くなると、血流が悪くなり、コリが生まれます。
硬くなった筋肉を徹底的にほぐし、コリをとるには、ストレッチがよいです。
また、猫背は背中が丸まっている状態です。
体の前面のお腹は、くの字を描いています。
お腹の筋肉が常に緊張しているので、硬くなり、猫背を悪化させてしまうのです。
簡単ストレッチで伸ばしてあげてください(^^♪
壁に対してまっすぐに立ち、外側の手を上に伸ばして、手のひらを壁にピッタリつける。
手を壁に沿わせながら、天井に向かってゆっくりと伸ばしていく。中指を突き上げていくイメージで。
お腹が張っている感覚があればＯＫです。
腹斜筋群は、普段自覚することのない筋肉なので硬くなりがちですので、しっかり伸ばして、ほぐしてあげましょう。
ちょっとした仕事の合間に、簡単ストレッチぜひ心がけてみたいです(^O^)／
何もしないより、仕事終わりの疲れ方が、だいぶ違いますよ(^O^)
本日１７時まで診察致しておりますm(__)m
平日 診察時間１０時～１９時（お昼休みはありません）
土曜日 診察時間１０時～１７時（お昼休みはありません）
些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。
また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。
＜新横浜 きくな元気整骨院＞
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身体のコリに「かっさ」、運動不足に「EMS療法」など症状に合わせてご相談下さい(^_-)-☆
