健康
寝ても寝ても眠い(~_~;)睡眠と入浴の関係性☆
睡眠時間足りていますか(・・? 寝ても寝ても眠い(>_<)、たっぷり寝たのに、頭痛、肩こりがひどい、、なんてことありませんか？ 「たくさん寝ているはずなのに疲れが取れない」という悩みです。 もしかすると、 […]
水分補給の重要性！体内で様々な役割をしている水分★
水分補給していますか？ 成人の場合、個人差はありますが水分が体重の５０～７０％を占めています。 この水分量は年齢を重ねるごとに減少し、新生児では７０～８０％だったものが高齢者では５０％程度まで減少します。 水分は体内でさ […]
健康維持には、欠かせないふくらはぎの重要性☆
テレワークや自宅にいることが増え、歩く機会や、運動不足な方おおいですね(~_~;) そうなると、ふくらはぎがむくんだり、痛くなったり血流が滞ってしまいがちです。 ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血流にも大きな影響を与 […]
こんな時だからこそ、免疫力アップ⤴で、体調改善☆
免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなったりするだけでなく、がんなどの病気を発症するリスクも増えてしまいます。 病気だけでなく、免疫力の低下によって血行が悪くなると、新陳代謝も低下して美容の面にも悪影響が現れることが […]
青竹踏みのたくさんの効果☆
コロナウイルスが心配です(>_<) ＳＮＳでの情報が飛び交い、中には誤情報もありますので気を付けたいです。 まずは手洗いと、免疫力を高めることが必要となりますよね(^O^)／ 免疫上昇コースなどもありますので […]
油断大敵！身体は意外に冷えています☆
コロナウイルスが心配です(>_<) ＳＮＳでの情報が飛び交い、中には誤情報もありますので気を付けたいです。 まずは手洗いと、免疫力を高めることが必要となりますよね(^O^)／ 免疫上昇コースなどもありますので […]
正しい快便知識で、便秘解消☆
お通じは毎日なくてはダメ？ 野菜を取っていれば便秘知らず？ なんて知っているようで知らない快便とは(・・? 自分は頑固な便秘だと訴える女性の３人に１人は思い込みだそうです(ﾟдﾟ)！ 毎朝出そうと頑張ってしまいますが、２ […]
疲労回復のための、適切な栄養管理☆
毎日忙しくしている現代は、慢性的な疲れを感じやすい環境にあり、眠っているはずなのに疲れが取れない、朝起きた瞬間から疲れている、そんな方も少なくないでしょう(>_<) こういった疲れの原因として挙げられるのは、 […]
免疫力アップ⤴腸内環境を整える腸活☆
最近よく耳にする腸活(^O^)／ 腸内環境が不安定になると、便秘や下痢に加え、肌アレやむくみなどのプチ不調につながることもあります。 腸活とは、腸内環境を整えて、健康な身体を手に入れることです。 腸のぜん動運動を促し、善 […]
リンパがつまると大変！リンパケアの必要性☆
人間の身体には、リンパ管と呼ばれるリンパ液が流れる細く透明な管が、全身に張り巡らされています。 心臓や動脈に沿うリンパ管の中を通って全身を循環し、血球のかけらや古い細胞などの老廃物、腸管で吸収された脂肪などを運搬していま […]