コラム
冷えとストレス！ポジティブな人は手足が温かい(・・?☆
手足の冷え、ストレスを減らせば改善できる？ 暖かくなってきたとはいえ、季節にかかわらず体の一部が冷たくなってしまう冷え性。 この症状に、日々悩まされている人も多いのではないでしょうか。 冷え性の根本的な原因は、血行不良で […]
意外と知らない、簡単ほうれい線ケア☆
ほうれい線のケアをしてもなかなか薄くならないのは、表情筋の土台である「唇」の筋力の弱さが一因だそうです。 ストローで吸うように唇を「ほ」の形で締めるだけで、顔にアイロンをかけたかのようにほうれい線が薄くなります(⋈◍ […]
今の時期に多い、温度差で起こるヒートショック
暦の上では立春を迎える２月。 暖かい日が続いていますが、まだまだ真冬日を記録することもある、寒さ厳しい季節です。 このような時季に気をつけたいのが、「ヒートショック」。 ヒートショックとは、気温の低い屋外から暖かい屋内へ […]
足のリンパトリートメントで、体調改善☆
足にはたくさんのツボがあります。 確かに、足裏を押してどこかが痛いと、体のどこかに不調があると言われていますし、押して痛いところに、指圧などで刺激をあたえることによって、血行がよくなったり、自然治癒力が高まったりして、不 […]
栄養たっぷりな、ふきのとうの１０種類の栄養素！
今日２月10日は「ふ(2)」と「とう(10)」の語呂合せから、「ふきのとうの日」です。 ふきのとうと言えば、春の訪れを感じさせる、山菜の代表的な食べ物ですね。 雪が解けたばかりの早春に、一番に春が来たことを感じさせてくれ […]
ビタミンCとカリウムが豊富！ カリフラワーの栄養と効能！
白い蕾が美しいカリフラワー。 実際は白だけでなく、オレンジや紫などいくつかの種類が存在します。 日本ではブロッコリーの方が人気ですが、カリフラワーも体に嬉しい栄養を豊富に持つ、優秀な食材なんです。 カリフラワーと言えば白 […]
女性に人気！ キウイフルーツの７つの効果！
キウイフルーツは、別名フルーツの王様と呼ばれているほど、栄養価が高い果物です。 食べやすく、お手頃な価格なことや体によい効果効能がたくさんあるので、特に女性から高い人気を集めています。 1. 美肌効果と疲労回復のビタミン […]
猫背こそ、たくさんのデメリット！少しの意識で体調改善☆
日々ＰＣやスマートフォンに向き合う現代人は、知らず知らずのうちに猫背になっていませんか？ 猫背がどれだけのデメリットを持っているか知ったら、今日から即対策！です(^O^)／ 猫背いわゆる「悪い姿勢」なのはご存知の通りです […]
入浴によるリラックス効果☆
寒い日にはシャワーだけでなく、入浴剤を入れて、ゆっくりと湯船につかりたいですよね(⋈◍＞◡＜◍) お風呂に入ることが、なぜ体にいいのでしょうか。入浴には大きく３つの健康効果があります(^O^)／ 浮力によるリラックス効果 […]
意外と知らない巻き爪の原因☆
巻き爪を知っていますか(・・? 巻き爪とは、爪の端が内側に巻き込んだ状態になることで、多くは足に起こります。 巻き爪のある部分に痛みが起こるだけでなく、姿勢や歩き方が悪くなるため、ひざや腰の痛みの原因となり、特に高齢者の […]