健康
自炊が多い最近！普段不足しがちな、ビタミンＣの重要性☆
緊急事態宣言が解除になったとはいえ、以前のように色々出かけたり、ましてや旅行などまだまだ先の話ですよね(-_-;) テレワークや運動不足で、腰や肩、ふくらはぎなど体のあちこちが痛くなっている方多いです。 基本的なことです […]
疲労回復のための、適切な栄養管理☆
毎日忙しくしている現代は、慢性的な疲れを感じやすい環境にあり、眠っているはずなのに疲れが取れない、朝起きた瞬間から疲れている、そんな方も少なくないでしょう(>_<) こういった疲れの原因として挙げられるのは、 […]
その疲れ、もしかしたら鉄不足かも(・・?☆
どうもこのごろ、疲れやすい、仕事の能率が悪い、家事をする気がしない…そんな一見怠けているように見られがちな状態の影に、もしかすると「鉄不足」があるかもしれません(>_<) 「鉄不足」というとまず貧 […]
温まりやすい身体を！食べ物で冷え症改善☆
部屋を暖房で暖かくしているのに、手や足の先だけはなぜか冷えてしまう(~_~;) 外出するとき、しっかり着込んで防寒対策をしても、寒気が治まらない(>_<) 夜眠るとき、布団に潜り込んでいるのに体が冷えたまま( […]
冷えとストレス！ポジティブな人は手足が温かい(・・?☆
手足の冷え、ストレスを減らせば改善できる？ 暖かくなってきたとはいえ、季節にかかわらず体の一部が冷たくなってしまう冷え性。 この症状に、日々悩まされている人も多いのではないでしょうか。 冷え性の根本的な原因は、血行不良で […]
ビタミンCとカリウムが豊富！ カリフラワーの栄養と効能！
白い蕾が美しいカリフラワー。 実際は白だけでなく、オレンジや紫などいくつかの種類が存在します。 日本ではブロッコリーの方が人気ですが、カリフラワーも体に嬉しい栄養を豊富に持つ、優秀な食材なんです。 カリフラワーと言えば白 […]
女性に人気！ キウイフルーツの７つの効果！
キウイフルーツは、別名フルーツの王様と呼ばれているほど、栄養価が高い果物です。 食べやすく、お手頃な価格なことや体によい効果効能がたくさんあるので、特に女性から高い人気を集めています。 1. 美肌効果と疲労回復のビタミン […]
ビタミンたっぷりな明太子の効果！
今日は明太子の日です。 株式会社ふくやが明太子を製造、販売開始した日が１月１０日だった事から 制定されました。 白いご飯と相性抜群の海の幸、「明太子」。 パスタにしたり、お酒のおつまみにしたりどんな料理にも合う食材ですよ […]
今が旬なみかんの５つの効果！
冬のフルーツといえ、みかんですよね！ たまに、夏の終わりごろからスーパーで見かけたりしますが、やっぱりコタツで食べる、冬のイメージが強いですよね。 ハウス栽培のみかんもあるので、１年を通して食べることができますが、やっぱ […]